Burnout no home office: uma síndrome ainda mais silenciosa
Uma prática trabalhista que ficou mais forte após a pandemia da COVID-19, o home office veio para ficar mesmo após o período de isolamento obrigatório. Algumas de suas vantagens são diminuir tempo de deslocamento, trazer mais diversidade geográfica para a empresa, já que localização não é mais um pré-requisito e flexibilidade entre vida pessoal e profissional.
Trabalhar remotamente nos deixa cada vez mais conectados a nossa demanda virtual e as pessoas acabam nunca se desligando do trabalho 100% (nem mesmo nas folgas) e dificilmente os horários são respeitados. Tudo isso favorece os excessos e deixa o funcionário vulnerável à exaustão.
Segundo uma pesquisa liderada pelo Grupo Adecco, empresa suíça de recursos humanos, 63% das pessoas afirmam que estão trabalhando 40 horas ou mais por semana e 43% acham que provavelmente, teriam que continuar realizando tarefas por mais de 40 horas por semana para completar toda a demanda exigida.
Com a ausência de limites físicos entre escritório e lar, muitas pessoas têm dificuldade em se desligar do trabalho no final do dia
Nessa modalidade de trabalho, é comum as pessoas fazerem hora extra e permitirem que sejam acionados em assuntos envolvendo a empresa em qualquer horário do dia porque se sentem na obrigação de terminar aquela demanda. A longo prazo, pode resultar em um Burnout – que significa ‘esgotamento profissional’.
A Síndrome do Burnout é um estado de esgotamento físico e mental causado por estresse crônico relacionado ao trabalho e não é uma preocupação exclusiva do ambiente de trabalho tradicional. Segundo dados do Grupo Adecco, 38% das pessoas dizem ter sofrido Burnout no home office.
Às vezes, não há limites saudáveis entre vida pessoal e profissional e também tentam fazer tudo ao mesmo tempo: atender demandas da casa, família, animais de estimação enquanto trabalha, o que sobrecarrega seu desempenho em todas as áreas da sua vida. Há uma pressão implícita de mostrar produtividade constante e provar sua eficácia, ignorando limites saudáveis de trabalho.
Manter uma rotina saudável e estabelecer limites é a chave para evitar o Burnout no Home Office
Sua saúde mental deve sempre vir em primeiro lugar!
Priorize seu bem-estar físico e crie uma rotina consistente que englobem pausas regulares e um canal aberto ativo entre seus colegas de trabalho. Estabeleça limites claros entre vida pessoal e trabalho, evite se envolver com demandas das duas realidades ao mesmo tempo. Hora de trabalhar e demandas domésticas devem ser separadas!
O papel das organizações
As empresas têm um papel importantíssimo de fornecer apoio, definição clara de expectativas e recursos para auxiliar os funcionários no equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. A Su sugere que essas práticas sejam adotadas:
- Incentive seus funcionários a respeitar os momentos de desconexão e exigir demandas de trabalho apenas em horário comercial. Incorpore feedback construtivo e reuniões de desempenho na rotina da sua empresa;
- Crie oportunidades de interações entre colaboradores, mesmo à distância. Devemos combater o isolamento com reuniões virtuais regulares, eventos de equipe e apoio mútuo.
Conte sempre conosco
Se você sentir alguns dos sintomas listados, não deixe de contatar a Sulmed. Nossos planos de saúde cobrem consultas psicológicas, psiquiátricas e outras demandas terapêuticas. Ligue para (51) 3220-1000 e descubra maneiras carinhosas de priorizar sua saúde mental e a de seus colaboradores.
