Para aqueles que desejam ter uma carreira de sucesso, recomendamos uma boa noite de sono! Pode parecer simples, mas dormir bem traz grandes benefícios e efeitos positivos na produtividade dos trabalhadores.

Assim como os dispositivos móveis, os humanos precisam de recargas constantes e o sono é o nosso carregador natural. O mesmo vale para o chamado “Modo Economia de Bateria”: as funções desempenhadas quando a energia está baixa costumam demorar mais para serem concluídas.

Dormir é ganhar tempo

Portanto, uma boa noite de sono é, na verdade, aproveitar melhor o próprio tempo! Quando se está descansando, o corpo e todo o seu sistema reage de maneira mais rápida aos estímulos. Por isso, age-se com maior agilidade, pensa-se com mais rapidez e realiza-se atividades de maneira mais eficaz.

Pense em quanto tempo você costuma demorar para realizar uma tarefa simples, como conferir os dados de uma tabela de transações financeiras. Agora, imagine-se fazendo isso com os olhos cansados, com o sono batendo na sua porta e sem energia para prestar atenção máxima.

Dormir é ganhar saúde

A privação do sono, quando ocorre por longos períodos, está diretamente ligada a quadros de saúde preocupantes, como risco de hipertensão, diabetes, ganho de peso e depressão. Além disso, o sistema imunológico também é amplamente afetado, já que os índices das células de defesa caem consideravelmente.

Outro ponto que merece atenção é a relação entre sono e memória. Um trabalhador que dorme mal pode desenvolver problemas graves para lembrar de assuntos simples. Isso ocorre porque é durante o sono que as lembranças do cotidiano são fixadas no cérebro.

Dormir é ganhar segurança

Engana-se quem pensa que este tópico só é válido para aqueles trabalhadores que lidam diretamente com certo grau de periculosidade. Dirigir ou atravessar a rua com o nível de atenção baixo em decorrência da falta de sono pode causar acidentes e colocar aqueles ao redor em risco.
Como ter uma boa noite de sono

Para muitos, a falta de sono é um problema grave. Segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS), 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia. Por isso, cuidar da saúde no momento de colocar a cabeça no travesseiro é investir no bem-estar e cuidar de aspectos essenciais da vida.

Vamos às dicas:

Diminua o uso de telas momentos antes de dormir

Mantenha a sua rotina ideal de sono, mesmo aos finais de semana

Evite tirar sonecas durante o dia se você tem dificuldade de dormir durante a noite

Mantenha o quarto arejado, mas com pouca luminosidade

Evite alimentos pesados e gordurosos antes de dormir

Deixe os exercícios para mais cedo, mas não esqueça de praticá-los

Invista em um colchão confortável

Tenha hábitos noturnos que facilitem o sono, como leitura, músicas relaxantes, etc.

Se estas dicas não bastarem para te ajudar a dormir melhor, a dica é procurar ajuda profissional. Assim, será possível traçar um perfil de sono assertivo, para buscar o melhor tratamento para o seu caso.

Entre em contato com a Sulmed e tenha o apoio dos melhores profissionais para te ajudar neste processo. Clique aqui e fale conosco.

Multa boa é multa evitada! Por isso, é essencial que o setor de Recursos Humanos, Contábil ou qualquer que seja a área da sua empresa que cuida dos aspectos burocráticos e legais, esteja sempre atento às exigências no que diz respeito à Saúde e Segurança do Trabalho (SST).

Essas normas foram criadas para proteger funcionário e empreendimento e são fundamentais para o bom desenvolvimento do seu negócio e para a tranquilidade do trabalhador. A SST, além de promover a seguridade no local de trabalho, ainda tem inúmeros benefícios, como aumento da produtividade, redução de custos operacionais e valorização no mercado.

Em contrapartida, caso a sua empresa não atenda aos preceitos legais exigidos pelo Governo Federal, as complicações são inúmeras e elas vão direto para a conta bancária! As multas em decorrência de atrasos com o eSocial costumam variar entre R$ 170,00 e R$ 6.000,00 por funcionário.

Portanto, para evitá-las, é preciso se adequar e respeitar os prazos exigidos pelo portal do governo, bem como conhecer os eventos exigidos pelo eSocial para todas as empresas em território nacional.

Conheça os eventos obrigatórios:

CAT: Comunicação de Acidente de Trabalho | S-2210

Trata-se de um documento a ser enviado para a Previdência Social sempre que ocorrer algum acidente de trabalho, de trajeto ou doença ocupacional. A empresa que não enviar, por meio eletrônico, a documentação prevista em lei, estará sujeita a multa.

ASO: Atestado de Saúde Ocupacional | S-2220

O ASO é uma declaração*, emitida por um médico especializado, para indicar que o funcionário examinado está apto ou não a exercer suas funções ocupacionais. Esse documento precisa ser emitido sempre que um funcionário for admitido, demitido, trocar de função, retornar ao trabalho, além dos exames periódicos obrigatórios.

Riscos: Condições Ambientais do Trabalho – Agentes Nocivos | S-2240

O S-2240 é um documento que transmite à Previdência Social os riscos e agentes nocivos no ambiente de trabalho. Nele, devem conter informações sobre quais são os funcionários inseridos neste local, quais são os riscos ocupacionais e quais as condições de trabalho gerais de determinada empresa ou setor. O documento precisa ser enviado sempre que houver a inserção de novos membros no setor ou mudanças nos fatores de risco.

Além disso, as empresas precisam estar de olho na obrigatoriedade do envio por meio eletrônico do Perfil Profissiográfico Previdenciário (PPP). É nele que consta o histórico completo do trabalhador.

Prazos para manter-se em dia

Agora que você já sabe quais são os eventos obrigatórios, vamos conversar sobre datas?

A Portaria MTP nº 334, de 17 de fevereiro de 2022, prorrogou o prazo para o envio dos eventos obrigatórios ao governo. No entanto, esse tempo já está acabando!

Todas as empresas têm até o dia 31 de dezembro de 2022 para organizar a documentação acima e enviá-la eletronicamente para o portal eSocial. Além disso, todos os eventos – incluindo o PPP – realizados desde 10 de janeiro de 2022 são obrigatórios. Portanto, para evitar que a empresa sofra com as penalidades, a dica é iniciar o quanto antes o envio dos documentos para que não haja acúmulo de última hora.

O que fazer para se adequar: passo a passo

Escolha quem vai te ajudar: você vai precisar de uma empresa especializada em SST para prover todos os documentos, declarações, vias e acessos necessários para manter os documentos em dia.
Realize, com o apoio da instituição escolhida, as avaliações de risco (S-2240).
Faça também o monitoramento da saúde dos seus trabalhadores, por meio do Atestado de Saúde Ocupacional (ASO).
Caso haja, comunique os acidentes de trabalho ou ocorrências em doenças ocupacionais (CAT).
Cadastre-se, caso ainda não o tenha feito e envie os documentos para o eSocial através do portal digital: https://login.esocial.gov.br/login.aspx

Assim, o seu negócio se livra das multas e se torna muito mais legal para o colaborador, para o proprietário e para a sociedade!

E na hora de escolher a empresa de saúde que vai representar a Saúde e Segurança do Trabalho (SST) no teu estabelecimento, lembre-se dos mais de 40 anos de tradição da Sulmed.

Somos especialistas em cuidar com carinho e seriedade, obedecendo a todas as normas legais, além de oferecer o suporte completo, com uma sede própria, para quem quer ter uma empresa ainda mais legal.

E aí, que tal conhecer mais sobre a SST da Sulmed? Clique aqui e descubra como vamos te ajudar.

Mês: setembro 2022

Descubra por que dormir bem nos torna mais produtivos e saudáveis