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O Dia Internacional da Mulher, celebrado em 8 de março, é um momento especial para refletir sobre conquistas, desafios e, sobretudo, a importância do autocuidado e da saúde feminina em todas as fases da vida. Desde a adolescência até a maturidade, cada etapa exige atenção especial para garantir bem-estar físico, mental e emocional.

Autocuidado na juventude: construindo hábitos saudáveis

Na adolescência e juventude, o autocuidado deve estar focado na construção de hábitos saudáveis. Alimentação equilibrada, prática regular de atividades físicas e acompanhamento ginecológico são essenciais para um desenvolvimento saudável. Além disso, a atenção à saúde mental é fundamental, já que esse período pode trazer desafios emocionais e sociais. Buscar apoio psicológico quando necessário é um ato de autocuidado.

Fase adulta: equilíbrio entre carreira, família e saúde

Na fase adulta, muitas mulheres acumulam múltiplas responsabilidades, como carreira, maternidade e vida pessoal. Nesse período, é comum que o autocuidado fique em segundo plano. No entanto, manter uma rotina de exames preventivos, gerenciar o estresse e encontrar momentos para relaxar são atitudes essenciais para evitar problemas de saúde a longo prazo. Além disso, a prática de hobbies e atividades que proporcionem prazer ajudam a equilibrar as demandas do dia a dia.

Maturidade e envelhecimento saudável

Com o passar dos anos, a saúde da mulher precisa de atenção redobrada. A menopausa, por exemplo, traz mudanças hormonais que impactam o corpo e a mente. Manter uma alimentação rica em nutrientes, cuidar da saúde óssea e continuar com acompanhamento médico regular são medidas importantes para uma vida mais saudável e ativa. Além disso, manter uma rede de apoio social e praticar atividades que estimulem o bem-estar emocional fazem toda a diferença na qualidade de vida.

Autocuidado como prioridade

Independentemente da idade, o autocuidado não deve ser visto como luxo, mas sim como uma necessidade. Pequenos hábitos diários, como reservar um tempo para si mesma, ouvir o próprio corpo e buscar ajuda profissional quando necessário, fazem toda a diferença. No Dia Internacional da Mulher, que tal se presentear com mais momentos de autocuidado?

Cuidar de si mesma é um ato de amor e respeito próprio. Afinal, quando a mulher está bem consigo mesma, ela tem mais energia e disposição para enfrentar os desafios e aproveitar as alegrias da vida em todas as suas fases.

A Sulmed conta com planos de saúde empresariais que acompanham as mulheres em todas as fases da vida! Quer saber mais sobre como trabalhamos? Navegue em nosso site e nos siga nos perfis das redes sociais.

Cuidar da saúde é mais do que tratar doenças; é evitá-las antes que se manifestem. Uma rotina de prevenção pode fazer toda a diferença para identificar condições em estágios iniciais e garantir uma vida mais longa e saudável. Mas você sabe quais exames deveriam fazer parte do seu check-up regular? Aqui estão os principais exames que todos devem considerar:

Hemograma completo

O hemograma é um exame simples, mas incrivelmente abrangente. Ele analisa os componentes do sangue, como glóbulos vermelhos, brancos e plaquetas, ajudando a identificar infecções, anemias, alergias e outras condições.

Glicemia em jejum

Manter os níveis de glicose sob controle é essencial para prevenir o diabetes. Este exame mede a quantidade de açúcar no sangue após um período de jejum e pode indicar predisposição ou presença da doença.

Perfil lipídico

Incluindo colesterol total, LDL (colesterol “ruim”), HDL (colesterol “bom”) e triglicerídeos, esse exame é fundamental para avaliar a saúde cardiovascular e prevenir doenças como infarto e AVC.

Exames oftalmológicos

A saúde ocular também merece atenção. Exames como o de acuidade visual e a tonometria (para detectar glaucoma) devem ser feitos periodicamente, especialmente após os 40 anos.

Exames de imagem

Ultrassonografias: útil para avaliar órgãos internos, como fígado, rins e tireóide.

Mamografia: indicada para mulheres a partir dos 40 anos ou conforme orientação médica.

Densitometria óssea: essencial para detectar osteoporose, principalmente após os 50 anos.

Check-up odontológico

Não podemos esquecer a saúde bucal. Consultas regulares ao dentista podem prevenir cáries, doenças gengivais e outras complicações que impactam até mesmo a saúde geral.

 

Frequência recomendada

A frequência ideal dos exames varia conforme a idade, histórico familiar e condições de saúde. De maneira geral:

Jovens adultos (20-30 anos): check-ups a cada 2-3 anos.

Adultos (30-50 anos): exames anuais ou bienais.

Acima dos 50 anos: exames anuais.

 

Invista na sua saúde

A prevenção é um ato de autocuidado. Reserve um tempo para agendar seus exames e converse com seu médico sobre suas necessidades específicas. Lembre-se: detectar algo cedo pode salvar sua vida. Comece hoje mesmo!

As férias escolares chegaram, trazendo momentos de diversão e descanso em família. No entanto, com a mudança na rotina, é importante redobrar os cuidados com a saúde das crianças. Desde uma alimentação equilibrada até práticas seguras de lazer, descubra como garantir que a diversão siga sem imprevistos

Hidratação é Fundamental

Com as temperaturas elevadas, mantenha as crianças hidratadas ao longo do dia. Incentive o consumo de água, sucos naturais e frutas com alto teor de água, como melancia e laranja.

Proteção Solar

Os pequenos adoram brincar ao ar livre, mas é essencial protegê-los do sol. Aplique protetor solar com fator de proteção adequado, vista roupas leves e chapéus, e evite exposição nos horários de pico, entre 10h e 16h.

Alimentação Balanceada

Com a rotina mais flexível, é fácil recorrer a lanches rápidos e industrializados. No entanto, priorize uma alimentação nutritiva, rica em frutas, verduras e alimentos naturais.

Atenção aos Acidentes Domésticos

Com mais tempo em casa, as crianças podem estar mais sujeitas a acidentes. Mantenha objetos cortantes, produtos de limpeza e medicamentos fora do alcance e oriente sobre o uso seguro de brinquedos.

Prática de Atividades Físicas

Incentive brincadeiras que estimulem o movimento, como andar de bicicleta, jogar bola ou pular corda. Essas atividades ajudam a manter o corpo ativo e promovem momentos de descontração.
Cuidar da saúde dos pequenos durante as férias é fundamental para garantir que esse período seja cheio de boas memórias, trazendo segurança e bem-estar para toda a família

Novembro é o mês dedicado à conscientização sobre a saúde masculina, e o movimento Novembro Azul tem como foco principal o câncer de próstata, uma das doenças que mais afetam homens em todo o mundo. 

De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), em 2023, mais de 70 mil novos casos de câncer de próstata foram diagnosticados no Brasil, representando aproximadamente 29% de todos as neoplasias masculinas. 

Neste post, vamos abordar fatores de risco, formas de prevenção e a importância do exame de toque para um diagnóstico precoce, aumentando as chances de cura da neoplasia.

Novembro Azul e Câncer de Próstata: Principais fatores de risco

Diversos fatores podem aumentar o risco de desenvolvimento do câncer de próstata, incluindo:

• Idade: O risco aumenta significativamente após os 50 anos.
• Histórico Familiar: Homens com familiares que tiveram câncer de próstata têm maior probabilidade de desenvolver a doença.
• Etnia: Estudos indicam que homens negros têm um risco maior em comparação a outras etnias.
• Obesidade: Excesso de peso e hábitos alimentares inadequados também podem estar relacionados ao aumento do risco.

O tripé da prevenção ao câncer de próstata

Embora não haja uma forma garantida de prevenir o câncer de próstata, algumas medidas podem ajudar a reduzir os riscos:

• Alimentação Balanceada: Uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais pode contribuir para a saúde geral.
• Atividade Física: Exercícios regulares ajudam a manter um peso saudável e promovem o bem-estar.
• Acompanhamento Médico: Consultas regulares com um médico são essenciais para monitorar a saúde e discutir a realização de exames.

Detecção precoce em um toque

O exame de toque retal, ainda é carregado de tabus e preconceitos, mas é fundamental para a detecção precoce do câncer de próstata. 

Nele, o médico avalia a próstata e identifica alterações que podem indicar a presença ou não da neoplasia. 

A Sociedade Brasileira de Urologia (SBU) orienta que o exame seja realizado a partir dos 45 anos ou conforme histórico familiar/fatores de risco. A periodicidade também deve ser estipulado pelo especialista de acordo com o quadro de cada paciente. 

Conclusão

A conscientização sobre o câncer de próstata é vital para a saúde dos homens. Novembro Azul nos lembra da importância de cuidar da saúde, realizar exames regulares e discutir abertamente sobre esses temas. 

Incentive amigos e familiares a se informarem e a realizarem os exames necessários. Juntos, podemos vencer essa luta!

Estamos em um mês especial, marcado pela campanha Outubro Rosa, que visa aumentar a conscientização sobre o câncer de mama. 

Esse movimento global, iniciado nos Estados Unidos na década de 1990, tem como objetivo informar e educar sobre a importância da detecção precoce da doença.

No mundo, dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) apontam que 2,3 milhões de mulheres são diagnosticadas com câncer de mama por ano. Só no Brasil, segundo o Instituto Nacional do Câncer, são mais de 73 mil novos casos anualmente.

Conscientização: palavra de ordem

O câncer de mama é o segundo tipo de câncer mais comuns entre as mulheres, mas também pode afetar homens. 

A boa notícia é que, quando detectado precocemente, o índice de cura pode chegar a 95%. Por isso, a conscientização é fundamental. Durante o Outubro Rosa, diversas iniciativas, como palestras, eventos e campanhas nas redes sociais, ajudam a espalhar informações valiosas sobre a doença.

Autoexame: O Primeiro Passo

Uma das principais estratégias de prevenção é o autoexame das mamas. É importante que todas as mulheres realizem esse exame mensalmente, preferencialmente após a menstruação, quando a região está menos sensível.

O autoexame consiste em observar e apalpar as mamas em busca de qualquer alteração, como:

• Nódulos
• Mudanças na forma ou tamanho das mamas
• Alterações na pele (como vermelhidão ou retração)
• Secreções anormais

Se perceber qualquer alteração, é fundamental procurar um médico para uma avaliação mais detalhada.

A Importância da Mamografia

Além do autoexame, a mamografia é uma ferramenta essencial na detecção precoce do câncer de mama. 

A recomendação é que mulheres a partir dos 40 anos realizem a mamografia anualmente, mas essa orientação pode variar de acordo com o histórico familiar e outros fatores de risco. 

Ter um acompanhamento ginecológico próximo é a melhor maneira de entender qual é a frequência ideal para cada mulher.

Sintomas a Ficar Atento

Embora muitas vezes o câncer de mama não apresente sintomas em seus estágios iniciais, é importante estar atenta a alguns sinais que podem indicar a presença da doença:

• Nódulos nas mamas ou axilas
• Mudanças no tamanho ou formato das mamas
• Dores persistentes
• Alterações na pele (como casca de laranja ou ondulações)

Conclusão

O Outubro Rosa é mais do que uma campanha; é um chamado à ação para que todas as mulheres e homens se informem e cuidem da sua saúde. 

A detecção precoce é a chave para aumentar as taxas de cura do câncer de mama. 

Então, aproveite este mês para se conscientizar, fazer o autoexame e agendar suas consultas médicas. A saúde está em suas mãos!

Lembre-se: informação é poder. Compartilhe este conhecimento e ajude a espalhar a mensagem do Outubro Rosa!

Vivemos um mês marcado por uma importante campanha de conscientização: o Setembro Amarelo.

Este movimento global visa a prevenção do suicídio e a valorização da vida, promovendo diálogos abertos sobre saúde mental e oferecendo apoio a quem precisa.

Uma pauta fundamental, visto que são registrados mais de 700 mil suicídios anualmente em todo mundo (sem contar as subnotificações, que fazem com que esses números superem o um milhão de casos), segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).

No Brasil, os registros se aproximam dos 14 mil por ano. Ou seja, em média, 38 pessoas cometem suicídio por dia.

Neste post, vamos explorar a importância do Setembro Amarelo e como podemos, individualmente e coletivamente, contribuir para uma sociedade mais solidária e informada.

O Que é o Setembro Amarelo?

O Setembro Amarelo é uma campanha criada em 2014 pelo Centro de Valorização da Vida (CVV) e tem como objetivo principal a prevenção do suicídio.

O mês foi escolhido em razão do Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio, celebrado em 10 de setembro. Já a cor amarela simboliza a luz, a esperança e a vida, e é usada para chamar a atenção para a causa e promover a discussão sobre a saúde mental.

A Importância da Conscientização

A prevenção do suicídio é um tema essencial que muitas vezes é cercado de tabus e estigmas. Em muitos casos, as pessoas que enfrentam pensamentos suicidas podem se sentir isoladas e sem esperança.

A conscientização através de campanhas como o Setembro Amarelo ajuda a quebrar esse estigma, permitindo que mais pessoas busquem ajuda e apoio sem medo de julgamentos.

Como Podemos Apoiar?

1. Educação e informação: Informar-se sobre saúde mental e os sinais de alerta do suicídio é crucial. Compreender que transtornos como a depressão e a ansiedade são doenças tratáveis e que procurar ajuda é um sinal de coragem, não de fraqueza, pode fazer uma grande diferença.
2. Diálogo aberto: Falar sobre saúde mental e sentimentos é fundamental. Criar um ambiente onde as pessoas se sintam confortáveis para compartilhar suas emoções pode ajudar a identificar sinais de alerta e oferecer suporte adequado.
3. Apoio a organizações: Apoiar organizações como o CVV, que oferecem atendimento emocional gratuito e treinamento para voluntários, é uma forma eficaz de contribuir para a causa. Voluntariar-se ou fazer doações são maneiras diretas de ajudar a expandir a missão de prevenção do suicídio.
4. Cuide de si mesmo e dos outros: A saúde mental é tão importante quanto a saúde física. Praticar o autocuidado, manter uma rede de apoio e estar atento ao bem-estar de amigos e familiares são ações que ajudam a criar um ambiente mais saudável e acolhedor.

Recursos e Ajuda

Se você ou alguém que você conhece está passando por dificuldades emocionais, lembre-se de que ajuda está disponível. O CVV oferece apoio emocional 24 horas por dia, 7 dias por semana, por meio do número 188 e pelo chat no site cvv.org.br.

Não hesite em buscar ajuda e oferecer apoio.

Além disso, beneficiário Sulmed conta com suporte especializado de psicólogos e psiquiatras que atendem presencialmente e também em regime de teleconsulta. Você pode marcar a sua através do 32201000.

Conclusão

O Setembro Amarelo é mais do que um mês de conscientização. É um convite à reflexão sobre como podemos todos contribuir para uma sociedade onde a saúde mental é valorizada e onde cada vida é apreciada.

Ao promover a compreensão, a empatia e a comunicação aberta, podemos fazer uma diferença significativa na vida das pessoas ao nosso redor.

Vamos juntos, neste setembro e em todos os dias do ano, iluminar o caminho para a esperança e a valorização da vida.

Sulmed: carinho pela vida 💙!

Aprenda a calcular o benefício, conforme os direitos trabalhistas previstos por Lei, como horas extras, adiantamento do 13º salário e muito mais.

Calcular as férias dos colaboradores pode ser uma das principais dores de cabeça para o setor de Recursos Humanos (RH), mas vamos mostrar que essa tarefa pode ser muito mais simples do que se imagina.

O primeiro passo mais importante é compreender como cada fator participa da equação para se chegar aos números certos, garantindo que todos os direitos dos trabalhadores sejam respeitados.

Afinal, a prática do carinho se demonstra nos pequenos gestos: cuidados dos seus profissionais.

Como é feito o cálculo de férias?

Para o cálculo de férias, é preciso levar em conta a remuneração do trabalhador no mês anterior, acrescido de ⅓ do valor do salário.

O resultado desse cálculo de férias será o quanto o colaborador receberá pelo tempo integral do seu descanso, conforme previsto em contrato.

Contudo, se ele solicitar um período inferior, o cálculo deverá ser proporcional aos dias de férias. Existem diversos outros fatores que afetam a conta, confira abaixo um resumo:

• percentual de descontos de INSS e IRRF;
• pedido de antecipação do décimo terceiro salário;
• horas extras;
• adicional noturno;
• comissões recebidas.

Cálculo das férias em 4 passos simples

No exemplo abaixo, vamos fazer uma simulação de um cálculo de férias de um colaborador que recebe R$2.400 de salário bruto e não possui dependentes:

1. Veja qual foi o salário bruto nos últimos 12 meses

O primeiro passo a se fazer é realizar a média do salário do colaborador nos últimos 12 meses. Isso é particularmente importante para funcionários que realizam muitas horas extras e aqueles que recebem comissão.

Fique atento também aos acordos e convenções coletivas que podem modificar esse período para 6 meses, por exemplo.

No caso em questão, a média do salário bruto é R$ 2.400,00.

2. Calcule do 1/3 constitucional

O cálculo do 1/3 constitucional é feito com o salário bruto. Ou seja, para saber quanto será o adicional do colaborador, basta utilizar o valor levantado na etapa anterior e dividir por três.

Aqui, é igual a R$800

3. Faça os descontos

Uma vez que tenha o total bruto (R$ 3.200,00) é hora de calcular os descontos da Previdência Social e da Receita Federal, cujas alíquotas são 12% e 15% respectivamente, para esta faixa de salário em 2024.

ATENÇÃO: sempre verifique as tabelas do ano vigente.

Nesse caso, os valores são de R$ 282,82 do INSS e R$ 56,14 do IRRF.

4. Subtraia os descontos do valor bruto

Agora, basta subtrair os descontos do valor bruto para atingir o valor devido ao colaborador pelas suas férias: R$ 2.861,04

Proporcionalidade, horas extras, adicional noturno abono pecuniário e adiantamento do 13º salário: outras variáveis no cálculo de férias

Além dos descontos e do adicional constitucional, outras variáveis também costumam entrar na conta das férias e exigem um cálculo ainda mais personalizado.

Vamos a algumas dicas para tratar cada ponto:

1) Férias proporcionais: quando o colaborador não completa um ano na empresa e é desligado, seja por demissão sem justa causa ou pedido demissional, ele tem direito às férias proporcionais. Para fazer esse cálculo, o RH deve pegar o valor do salário bruto, multiplicar pelo número de meses trabalhados e dividir por 12. O resultado deve ser somado ao 1/3 do adicional constitucional.

2) Horas extras: para calcular esse adicional, é necessário determinar o total de horas extras trabalhadas e o valor dessas horas (valor da hora normal + o valor adicional). O primeiro passo aqui é determinar o preço da hora padrão e somar a hora extra, que é, pelo menos, 50% maior que a convencional (podendo ser maior). Por exemplo, se a hora normal de um trabalhador vale X(salário dividido pelo número de horas mensais trabalhadas) a hora extra valerá 1.5x).

3) Adicional noturno: profissionais urbanos que trabalham entre 22h e 5h e rurais com expedientes das 21h às 5h devem receber adicional noturno. Esse plus é de, no mínimo, 20% do salário (urbanos) e 25% (rurais), podendo ser maior.

4) Abono pecuniário: direito do trabalhador, garantido pela CLT, que permite ao funcionário vender até 1/3 de suas férias para o empregador. Essa negociação precisa ser solicitada, pelo menos, 15 dias antes do período de descanso e o valor é pago da seguinte forma: salário + valor vendido + ⅓ constitucional.
5) Adiantamento do 13º salário: a empresa é obrigada a adiantar o 13º salário do trabalho se ele solicitar esse benefício para o seu período de férias. Apesar disso, o valor não entra no cálculo do 1/3 constitucional de férias.

O que diz a lei sobre o cálculo de férias?

A Consolidação das Leis do Trabalho (CLT), em seu artigo 129, determina que “todo empregado terá direito anualmente ao gozo de um período de férias, sem prejuízo da remuneração”.

Ou seja, em um ano após a assinatura do contrato de trabalho, o colaborador passa a ter direito às suas férias.

Para que fique claro, um exemplo prático: quem começou a trabalhar em 05/01/2023 pode tirar férias a partir do dia 04/01/2024. Nesse cenário, o profissional tem até o dia 04/01/2025 para fazer essa concessão.

As leis determinam que as férias tenham a duração de 30 dias, um total que pode ser dividido em duas ou até três vezes. Essa divisão é conhecida como a modalidade férias fracionadas. Um acordo entre as partes envolvidas deve estabelecer qual o regime mais apropriado.

Fracionamento das férias

• O período de férias pode ser dividido em até 3 partes, desde que a primeira tenha, no mínimo, 14 dias corridos, e as demais não tenham menos de 5 dias;
• O parcelamento de férias foi também incluído na modalidade de férias coletivas e todas as regras para o fracionamento valem nesse caso, incluindo o pagamento fracionado;
• Trabalhadores com horário de trabalho parcial agora têm os mesmos direitos que aqueles em horário integral;
• Os períodos de férias devem começar pelo menos 3 dias antes de feriados.

 

Qual a importância do controle de férias para a empresa?

Ter um controle de férias eficiente é muito importante para uma empresa e os benefícios vão muito além das questões financeiras.

É sobre manter o desempenho da empresa e não sobrecarregar os profissionais que atuam no período em que outros estão em descanso.

Por isso, é fundamental planejar e cobrir férias de funcionários considerando vários aspectos. Um RH estratégico precisa realizar todos os cálculos, levantar todas as informações do controle de ponto e estar preparado para realizar os pagamentos da maneira correta.

Vale lembrar que, embora a prática da maioria das empresas ser muito flexível, em deixar à escolha do colaborador, o período de gozo de férias, a legislação determina que a concessão do período de descanso é uma prerrogativa do empregador. Portanto, mesmo que haja intenção do colaborador de usufruir de seu direito em determinado período isso é uma condição a ser consentida pela empresa.

No final, tudo se resume a prática do carinho: cuidar dos colaboradores do jeitinho que eles merecem. Esse é o jeito Sulmed de ser.

Investir em ergonomia não só melhora a saúde dos colaboradores, mas também pode reduzir o número de lesões relacionadas ao trabalho e aumentar a eficiência.

Aqui estão algumas dicas de ergonomia para empresas que desejam criar um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo:

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1. Móveis ajustáveis

Ofereça mesas e cadeiras ajustáveis que possam ser adaptadas às necessidades individuais de cada funcionário. Isso inclui ajustes de altura, apoio lombar e para os braços.

Permitir que os colaboradores personalizem seus espaços de trabalho aumenta o conforto e reduz o risco de lesões por esforço repetitivo, por exemplo.

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2. Iluminação adequada

Certifique-se de que os locais de trabalho tenham iluminação adequada para evitar fadiga ocular e dores de cabeça.

A luz natural é sempre a melhor opção, mas se isso não for possível, opte por iluminação artificial que seja suave e difusa, evitando o brilho excessivo nas telas dos computadores.

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3. Organização do espaço de trabalho

Incentive os colaboradores a manterem seus espaços de trabalho limpos e organizados para evitar acidentes e lesões.

Mantenha os cabos de energia e os equipamentos eletrônicos em ordem e fora do caminho para problemas não ocorram.

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4. Intervalos regulares

Promova pausas regulares ao longo do dia para que os funcionários possam fazer alongamentos e descansar os olhos.

O uso de aplicativos ou lembretes automáticos pode ajudar os colaboradores a relembrarem de fazerem pequenas pausas para se levantarem, caminharem e alongarem.

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5. Treinamento em ergonomia

Ofereça treinamento em ergonomia para todos os funcionários, para saberem como ajustar corretamente seus equipamentos de trabalho e adotar posturas adequadas durante o dia.

Isso pode incluir workshops, seminários ou material educativo online.

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6. Suporte para dispositivos tecnológicos

Forneça suportes ergonômicos para laptops e monitores para garantir que estejam posicionados na altura correta para os olhos, por exemplo.

Isso ajuda a prevenir dores no pescoço e nas costas causadas por má postura.

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7. Avaliação ergonômica individual:

Realize avaliações ergonômicas individuais para identificar eventuais problemas de ergonomia específicos dos colaboradores e ofereça soluções personalizadas.

‌Investir na ergonomia do local de trabalho não apenas melhora a saúde e o bem-estar dos funcionários, mas também pode resultar em uma equipe mais feliz, saudável e produtiva.

Ao implementar essas dicas de ergonomia, as empresas podem criar um ambiente de trabalho que promova o conforto, a segurança e o desempenho máximo dos colaboradores.

De acordo com uma pesquisa liderada pela Harvard Business, empresas que investem em inclusão e diversidade contam com funcionários 17% mais engajados do que as demais. Já um estudo da consultoria Diversity Matters concluiu que empresas que implementam políticas de acessibilidade se destacam 14% a mais que sua concorrência.

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Mesmo com as estatísticas a favor da inclusão, infelizmente esta é uma realidade distante.

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A instauração da Lei nº 8.213, de 24 de Julho de 1991, que diz que empresas com 100 ou mais funcionários devem preencher de 2% a 5% dos seus cargos com pessoas com deficiência, inseriu apenas 0,44% de PCDs aptos para trabalhar no mercado brasileiro.

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Apesar de ser um avanço para a época, esta política é considerada desatualizada. Ela não torna obrigatório planejar planos de carreira e tornar o ambiente de trabalho acessível para o funcionário.

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Por isso, em 2015, surgiu uma nova lei no Estatuto da pessoa com Deficiência, que garante condições de igualdade aos PCDs, como:

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• Criminalizar a discriminação no ambiente de trabalho;
• Direto a tecnologia assistiva;
• Adaptações para a mobilidade dentro da empresa;
• Planos de crescimento de carreira;

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Quero aprender! Como implementar acessibilidade na minha empresa?

Agora que você já reservou vagas exclusivas para PCDs, está na hora de começar as mudanças internas. Na prática, pequenas atitudes no dia a dia já fazem toda a diferença.

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O primeiro passo é refletir se a sua empresa está preparada para oferecer acessibilidade do jeito mais positivo possível

Será que sua empresa se adequa à norma de acessibilidade NBR-9050? Faça essas seguintes perguntas:

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• Meu escritório tem barreiras físicas que excluam pessoas com deficiências?
• As ferramentas de trabalho que ofereço são assistivas?
• As políticas da minha empresa excluem alguém?
• A comunicação entre equipes é inclusiva?
• Meus funcionários atuais sabem, na prática, como receber um integrante com deficiência?

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Igualdade começa com a conscientização. Capacite seus profissionais

Estatísticas apontam que 1 em cada 5 funcionários já se demitiu por conta da hostilidade no ambiente de trabalho. Agora, imagine essas estatísticas para uma pessoa com deficiência?

Relacionamento interpessoal é uma consequência de conviver com as mesmas pessoas todos os dias e é um catalisador para afastar profissionais dedicados. A equipe também precisa ser capacitada, pois são eles que vão conviver com o colega PCD no dia a dia.

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Promova palestras que sanem todas as dúvidas sobre a deficiência. A conscientização faz toda a diferença e a falta de informação do assunto gera dúvidas, intrigas e desconforto.

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É muito melhor quando trabalhamos juntos. Esteja sempre aberto a feedbacks e novas maneiras de incluir

De acordo com uma pesquisa da InfoJobs, 78% dos profissionais com deficiência já se sentiram desacreditados pelos recrutadores durante os processos seletivos e 65% acreditam não ter as mesmas oportunidades que os não deficientes.

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Por isso, é muito importante que enquanto líder, você crie um ambiente acolhedor.

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Crie um comitê da diversidade, onde os gestores, trabalhadores e especialistas em inclusão tenham um ambiente seguro e acolhedor para debater como as políticas da empresa podem ser aprimoradas.

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💡Lembre-se: se você ou alguém que conheça esteja sofrendo capacitismo no ambiente de trabalho, denuncie os envolvidos por meio de um boletim de ocorrência imediatamente.

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É crime cometer exclusão social praticadas pela gestão ou colegas de empresa, falas preconceituosas direcionadas para pessoas com deficiência a fim de ridicularizar suas condições e impedir, de qualquer modo, seu crescimento de carreira e acesso a condições dignas de trabalho.

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📌 Para denunciar, disque 100 ou faça uma denúncia na Delegacia Virtual do Ministério da Justiça e Segurança Pública.

Está sentindo que os dias de mormaço estão mais frequentes e intensos? Isso acontece por conta de uma forte camada de ar quente que se espalhou pelo país. O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), emitiu um alerta indicando que as temperaturas podem ultrapassar os 40º C em alguns locais do Brasil, incluindo a região Sul.

O pico de temperatura elevada ocorre durante os horários das 10 às 16 horas e pode acarretar sérios riscos para a saúde, principalmente para grupos vulneráveis como idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas.

Para se manter protegido durante as ondas de calor, é fundamental adotar medidas preventivas que vão muito além do protetor solar. A Sulmed separou algumas dicas recomendadas pelo Ministério da Saúde para cuidar da sua saúde e de quem você mais ama:

Hidratação em primeiro lugar

O corpo humano precisa de ingestão de líquidos para manter sua temperatura ideal de funcionamento. Crianças e idosos sentem menos sede, por isso é fundamental incentivar este grupo a beber mais água ou sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, durante o dia.

Faça refeições leves

As altas temperaturas fazem nosso organismo diminuir a produção de energia. Por isso, aposte em alimentos frescos, leves e nutritivos. Inclua em suas refeições muita salada, frutas, verduras e proteínas magras. Não esqueça de sempre incluir um copo de água ou suco!

Cuidados em casa

O Ministério Público recomenda algumas medidas para evitar a insolação no seu lar:

• Feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar.
• Abra as janelas durante a noite.
• Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir.
• Tonturas e desmaios são comuns por conta do calor. Procure se informar periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou que necessitem de cuidados especiais.
• Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água.

Use filtro solar e evite exposição ao sol

Para melhores resultados, o protetor solar deve ser aplicado 30 minutos antes da exposição ao sol, em todas as partes do corpo, incluindo mãos, orelhas, nuca e pés, e deve ser reaplicado a cada duas horas. Complete os cuidados com a pele utilizando chapéus, roupas leves e óculos escuros.

Quer saber mais maneiras de se proteger das ondas de calor? Não deixe de consultar um médico especialista para construir um tratamento que atenda todas as suas necessidades. A Sulmed tem mais de 420 estabelecimentos credenciados e está presente nos principais cantos do Rio Grande do Sul. Acesse e encontre o profissional mais perto de você.