Além do sangramento, a menstruação inclui outros aspectos que prejudicam a saúde da mulher e devem ser tratadas como um problema clínico como qualquer outro, pois este conjunto de sintomas pode afetar a saúde física e emocional.
É cientificamente comprovado que TPM e TDPM podem dificultar a concentração e o foco nas tarefas diárias e podem resultar em menor produtividade e desempenho abaixo do ideal, tornando praticamente impossível realizá-las com o mesmo nível de energia habitual.
O que é TPM?
A Tensão Pré-Menstrual é um conjunto de sintomas físicos e emocionais que ocorrem antes do período menstrual em algumas pessoas.
Os sintomas variam, mas geralmente incluem:
- Alterações de humor;
- Irritabilidade;
- Fadiga;
- Dificuldade de concentração;
- Inchaços na região do abdômen;
- Dores de cabeça;
- Cólicas;
O que é TDPM?
O Transtorno Disfórico Pré-Menstrual é uma forma grave de sintomas físicos, comportamentais e emocionais que ocorrem antes do período menstrual.
A TDPM causa mudanças extremas de humor que podem afetar o trabalho e prejudicar relacionamentos. Os sintomas incluem:
- Tristeza intensa;
- Pensamentos suicidas;
- Desânimo crônico;
- Alta irritabilidade;
- Inchaço nos seios e abdômen;
- Ansiedade intensa;
De acordo com um estudo realizado pela Unión Sindical Obrera (USO) na Espanha, 53% das pessoas que menstruam sofrem de sintomas dolorosos e entre a população mais jovem, o percentual chega a 74%.
Políticos brasileiros vêm lutando para que seja aprovada uma licença de três dias consecutivos e sem prejuízo de salário no mês para pessoas que comprovem sintomas graves associados ao fluxo menstrual. Segundo o projeto, esta condição merece a mesma atenção como outras condições que afetam o bem-estar de trabalhadores e têm direito ao atestado médico.
Países como Japão, Coreia do Sul, Indonésia, Taiwan, Zâmbia, Rússia e mais recentemente a Espanha já adotam esta medida por lei.
Autocuidado é a chave
Enquanto a lei ainda está em debate, é importante reconhecer e gerenciar os sintomas da TPM e TDPM para minimizar seu impacto no desempenho no trabalho.
- Cuide-se durante este período: sono adequado, alimentação saudável, prática de exercícios físicos reduzem alguns sintomas.
- Tente explicar sua situação para seu supervisor ou colegas de trabalho, para que eles possam entender suas necessidades durante esse período difícil e oferecer apoio.
- Organize suas tarefas de trabalho de forma a priorizar as mais importantes e que exigem mais concentração nos períodos em que você se sente melhor.
Se você estiver sentindo os sintomas listados no texto, não deixe de procurar apoio na Sulmed. Nossa missão é promover saúde e bem-estar no ambiente de trabalho através de soluções realistas e carinhosas.
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