Muitas pessoas acabam trabalhando demais, seja por necessidade financeira ou por pressão do ambiente corporativo e acabam esgotando sua vida pessoal e saúde física e mental. Apelidados de ‘workaholics‘ (viciados em trabalhar) eles tornam o trabalho a principal fonte de satisfação e identidade pessoal, e muitas vezes colocam sua carreira acima de todas as outras áreas da vida.
O trabalho é uma parte importante da vida mas não deve ser o único foco de sua existência. Devemos encontrar um equilíbrio saudável entre ambos e estabelecer limites claros entre trabalho e vida pessoal.
Negligenciar o descanso e lazer pode levar a problemas como estresse crônico, ansiedade, depressão e até mesmo um colapso nervoso.
De acordo com uma pesquisa feita pela Project: TimeOff, 48% dos trabalhadores sentem a necessidade de sacrificar sua vida pessoal para se sobressair no trabalho. Destes dados, também coletadas estas informações:
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84% afirmam sentir estresse no trabalho;
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70% deles afirmam não receber apoio dos chefes para tirar férias;
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55% declara sentir pressão para checar o trabalho durante as férias;
Preservar o sono e descanso também é essencial. De acordo com uma pesquisa da Universidade de Massachusetts, ter uma boa noite de sono aumenta o seu QI e foco nas tarefas do dia a dia.
Por isso, emitimos um alerta: se você se identifica com estes dados, pelo seu próprio bem, desacelere um pouco! Descubra atividades prazerosas fora do trabalho. Permita-se criar hobbies, interesses e atividades sociais que envolvam não ganhar dinheiro. Fazer atividades por prazer aumentam nossa serotonina e produtividade.
Lembre-se: embora o trabalho possa trazer realização e satisfação, devemos encontrar um equilíbrio para viver uma vida mais feliz e saudável.
