Autor: rodrigo fontoura

Investir em ergonomia não só melhora a saúde dos colaboradores, mas também pode reduzir o número de lesões relacionadas ao trabalho e aumentar a eficiência.

Aqui estão algumas dicas de ergonomia para empresas que desejam criar um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo:

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1. Móveis ajustáveis

Ofereça mesas e cadeiras ajustáveis que possam ser adaptadas às necessidades individuais de cada funcionário. Isso inclui ajustes de altura, apoio lombar e para os braços.

Permitir que os colaboradores personalizem seus espaços de trabalho aumenta o conforto e reduz o risco de lesões por esforço repetitivo, por exemplo.

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2. Iluminação adequada

Certifique-se de que os locais de trabalho tenham iluminação adequada para evitar fadiga ocular e dores de cabeça.

A luz natural é sempre a melhor opção, mas se isso não for possível, opte por iluminação artificial que seja suave e difusa, evitando o brilho excessivo nas telas dos computadores.

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3. Organização do espaço de trabalho

Incentive os colaboradores a manterem seus espaços de trabalho limpos e organizados para evitar acidentes e lesões.

Mantenha os cabos de energia e os equipamentos eletrônicos em ordem e fora do caminho para problemas não ocorram.

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4. Intervalos regulares

Promova pausas regulares ao longo do dia para que os funcionários possam fazer alongamentos e descansar os olhos.

O uso de aplicativos ou lembretes automáticos pode ajudar os colaboradores a relembrarem de fazerem pequenas pausas para se levantarem, caminharem e alongarem.

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5. Treinamento em ergonomia

Ofereça treinamento em ergonomia para todos os funcionários, para saberem como ajustar corretamente seus equipamentos de trabalho e adotar posturas adequadas durante o dia.

Isso pode incluir workshops, seminários ou material educativo online.

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6. Suporte para dispositivos tecnológicos

Forneça suportes ergonômicos para laptops e monitores para garantir que estejam posicionados na altura correta para os olhos, por exemplo.

Isso ajuda a prevenir dores no pescoço e nas costas causadas por má postura.

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7. Avaliação ergonômica individual:

Realize avaliações ergonômicas individuais para identificar eventuais problemas de ergonomia específicos dos colaboradores e ofereça soluções personalizadas.

‌Investir na ergonomia do local de trabalho não apenas melhora a saúde e o bem-estar dos funcionários, mas também pode resultar em uma equipe mais feliz, saudável e produtiva.

Ao implementar essas dicas de ergonomia, as empresas podem criar um ambiente de trabalho que promova o conforto, a segurança e o desempenho máximo dos colaboradores.

De acordo com uma pesquisa liderada pela Harvard Business, empresas que investem em inclusão e diversidade contam com funcionários 17% mais engajados do que as demais. Já um estudo da consultoria Diversity Matters concluiu que empresas que implementam políticas de acessibilidade se destacam 14% a mais que sua concorrência.

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Mesmo com as estatísticas a favor da inclusão, infelizmente esta é uma realidade distante.

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A instauração da Lei nº 8.213, de 24 de Julho de 1991, que diz que empresas com 100 ou mais funcionários devem preencher de 2% a 5% dos seus cargos com pessoas com deficiência, inseriu apenas 0,44% de PCDs aptos para trabalhar no mercado brasileiro.

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Apesar de ser um avanço para a época, esta política é considerada desatualizada. Ela não torna obrigatório planejar planos de carreira e tornar o ambiente de trabalho acessível para o funcionário.

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Por isso, em 2015, surgiu uma nova lei no Estatuto da pessoa com Deficiência, que garante condições de igualdade aos PCDs, como:

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• Criminalizar a discriminação no ambiente de trabalho;
• Direto a tecnologia assistiva;
• Adaptações para a mobilidade dentro da empresa;
• Planos de crescimento de carreira;

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Quero aprender! Como implementar acessibilidade na minha empresa?

Agora que você já reservou vagas exclusivas para PCDs, está na hora de começar as mudanças internas. Na prática, pequenas atitudes no dia a dia já fazem toda a diferença.

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O primeiro passo é refletir se a sua empresa está preparada para oferecer acessibilidade do jeito mais positivo possível

Será que sua empresa se adequa à norma de acessibilidade NBR-9050? Faça essas seguintes perguntas:

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• Meu escritório tem barreiras físicas que excluam pessoas com deficiências?
• As ferramentas de trabalho que ofereço são assistivas?
• As políticas da minha empresa excluem alguém?
• A comunicação entre equipes é inclusiva?
• Meus funcionários atuais sabem, na prática, como receber um integrante com deficiência?

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Igualdade começa com a conscientização. Capacite seus profissionais

Estatísticas apontam que 1 em cada 5 funcionários já se demitiu por conta da hostilidade no ambiente de trabalho. Agora, imagine essas estatísticas para uma pessoa com deficiência?

Relacionamento interpessoal é uma consequência de conviver com as mesmas pessoas todos os dias e é um catalisador para afastar profissionais dedicados. A equipe também precisa ser capacitada, pois são eles que vão conviver com o colega PCD no dia a dia.

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Promova palestras que sanem todas as dúvidas sobre a deficiência. A conscientização faz toda a diferença e a falta de informação do assunto gera dúvidas, intrigas e desconforto.

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É muito melhor quando trabalhamos juntos. Esteja sempre aberto a feedbacks e novas maneiras de incluir

De acordo com uma pesquisa da InfoJobs, 78% dos profissionais com deficiência já se sentiram desacreditados pelos recrutadores durante os processos seletivos e 65% acreditam não ter as mesmas oportunidades que os não deficientes.

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Por isso, é muito importante que enquanto líder, você crie um ambiente acolhedor.

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Crie um comitê da diversidade, onde os gestores, trabalhadores e especialistas em inclusão tenham um ambiente seguro e acolhedor para debater como as políticas da empresa podem ser aprimoradas.

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💡Lembre-se: se você ou alguém que conheça esteja sofrendo capacitismo no ambiente de trabalho, denuncie os envolvidos por meio de um boletim de ocorrência imediatamente.

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É crime cometer exclusão social praticadas pela gestão ou colegas de empresa, falas preconceituosas direcionadas para pessoas com deficiência a fim de ridicularizar suas condições e impedir, de qualquer modo, seu crescimento de carreira e acesso a condições dignas de trabalho.

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📌 Para denunciar, disque 100 ou faça uma denúncia na Delegacia Virtual do Ministério da Justiça e Segurança Pública.

Está sentindo que os dias de mormaço estão mais frequentes e intensos? Isso acontece por conta de uma forte camada de ar quente que se espalhou pelo país. O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), emitiu um alerta indicando que as temperaturas podem ultrapassar os 40º C em alguns locais do Brasil, incluindo a região Sul.

O pico de temperatura elevada ocorre durante os horários das 10 às 16 horas e pode acarretar sérios riscos para a saúde, principalmente para grupos vulneráveis como idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas.

Para se manter protegido durante as ondas de calor, é fundamental adotar medidas preventivas que vão muito além do protetor solar. A Sulmed separou algumas dicas recomendadas pelo Ministério da Saúde para cuidar da sua saúde e de quem você mais ama:

Hidratação em primeiro lugar

O corpo humano precisa de ingestão de líquidos para manter sua temperatura ideal de funcionamento. Crianças e idosos sentem menos sede, por isso é fundamental incentivar este grupo a beber mais água ou sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, durante o dia.

Faça refeições leves

As altas temperaturas fazem nosso organismo diminuir a produção de energia. Por isso, aposte em alimentos frescos, leves e nutritivos. Inclua em suas refeições muita salada, frutas, verduras e proteínas magras. Não esqueça de sempre incluir um copo de água ou suco!

Cuidados em casa

O Ministério Público recomenda algumas medidas para evitar a insolação no seu lar:

• Feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar.
• Abra as janelas durante a noite.
• Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir.
• Tonturas e desmaios são comuns por conta do calor. Procure se informar periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou que necessitem de cuidados especiais.
• Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água.

Use filtro solar e evite exposição ao sol

Para melhores resultados, o protetor solar deve ser aplicado 30 minutos antes da exposição ao sol, em todas as partes do corpo, incluindo mãos, orelhas, nuca e pés, e deve ser reaplicado a cada duas horas. Complete os cuidados com a pele utilizando chapéus, roupas leves e óculos escuros.

Quer saber mais maneiras de se proteger das ondas de calor? Não deixe de consultar um médico especialista para construir um tratamento que atenda todas as suas necessidades. A Sulmed tem mais de 420 estabelecimentos credenciados e está presente nos principais cantos do Rio Grande do Sul. Acesse e encontre o profissional mais perto de você.

De acordo com a Pesquisa Nacional de Saúde do Escolar (PeNSE), 11,8 milhões de estudantes de 13 a 17 anos, o que corresponde a 34,6%, relataram ter consumido a primeira dose de álcool antes dos 14 anos, enquanto 13% já haviam experimentado alguma droga ilícita.

Por isso, é muito importante que a conscientização venha desde cedo. Não é aconselhável esperar até o jovem tomar a atitude de perguntar sobre o assunto. Pode ser que eles nunca mencionem o tema, e se tiverem contato com substâncias ilícitas, é possível que não compartilhem essa experiência.

 

A Sulmed separou algumas dicas de como abordar este tópico com crianças e adolescentes de forma humanizada. Queremos esclarecer dúvidas sobre como a família pode ajudar seus filhos por meio do diálogo.

 

Você é o adulto da situação, a responsabilidade de começar esta discussão é sua

 

A falta de iniciativa mostrará que você não está disposto a falar sobre o assunto e que esse é um tema que não precisa ser levantado.

 

Na maioria das vezes, as informações que o adolescente recebe de fora são fantasiosas, erradas, romantizadas e, até mesmo, assustadoras. Por isso, é importante que os pais se posicionem de maneira clara e objetiva.

 

Segundo o psiquiatra Dr. Arthur Guerra, especialista em dependência química, é fundamental deixar claro para o adolescente o que pode acontecer se entrarem em contato com produtos ilícitos. Ele recomenda explicar que o consumo de drogas pode:

 

• Levar a pessoa tomar atitudes que se arrependerá mais tarde;
• Causar a perda do autocontrole;
• Torná-la violenta com as pessoas com quem convive;
• Deixá-la mais vulnerável a sofrer violências;
• Causar lapsos de memória;
• Causar acidentes de trânsito.
• Contrair doenças graves;
• Não conseguir manter uma rotina.

 

Ouça seus filhos, mesmo que eles tenham quebrado as regras estabelecidas

 

Mesmo que você esteja zangado, mantenha a calma. Este é o momento que o adolescente mais precisa de acolhimento.

 

Se seu filho teve contato com consumo de álcool e outras drogas ilícitas, ouça o que ele tem a dizer sobre isso. Tente perceber o que se passou, o motivo e qual o contexto.

 

Não levante o tom de voz e não se rebaixe a infantilidade do seu filho. Seja racional, comunicativo e não provoque a ira de alguém que, por conta da idade, está vulnerável a comportamentos imprudentes todos os dias.

 

Explique de forma clara que as ações têm consequências e as razões por trás da sua decisão de repreender o comportamento. Assim, você pode ajudar o seu filho a desenvolver o pensamento próprio e a capacidade de tomar decisões melhores no futuro.

 

Conheça o ciclo social do seu filho

Na maioria dos casos, o assunto sobre drogas começa primeiro na roda de amigos. A melhor maneira de ajudar seu filho é estar presente, demonstrar afeto e interesse em seus hobbies e vida social.

 

Construa uma relação de confiança e diga que estará disponível caso ele e seus amigos precisem de alguma coisa. Lembre-o que não importa onde ele esteja, você está disponível para qualquer momento ou necessidade.

 

Esteja aberto a perguntas

O questionamento é algo natural e não deve ser reprimido. Afinal, com o avanço da tecnologia, cada vez mais jovens têm contato com o assunto por meio de irmãos mais velhos, primos, amigos, televisão, internet… as possibilidades são infinitas.

 

É importante ter uma conversa diretamente com seus filhos, para você se tornar a pessoa que ele procura para informações confiáveis. Mesmo que seu instinto natural seja proteger a inocência do adolescente em relação ao mundo real, é com acesso à informação, educação e acolhimento que combatemos o uso precoce de álcool e drogas.

 

Diga que as perguntas dele são muito importantes e responda-as da maneira mais sincera possível. De forma alguma minta, omita ou conte uma história exagerada para assustá-lo, porque uma hora ele vai descobrir que era mentira e vai perder a confiança em você.

 

Diga que está disponível para ajudar e pronto para responder a qualquer dúvida e apoiar em qualquer situação. Não xingue, menospreze ou julgue os questionamentos que podem surgir. Se não souber responder, faça uma pesquisa e retorne o assunto.

 

A Sulmed tem a maior rede credenciada de cobertura de saúde do Rio Grande do Sul. Nosso extenso catálogo conta com psiquiatras, psicólogos, pediatras e outros profissionais que podem auxiliar você nesta jornada para atingir melhores resultados.

 

Acesse nosso site e saiba mais sobre como podemos acolher e cuidar de quem você ama.