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Descubra por que dormir bem nos torna mais produtivos e saudáveis

Posted on by noz

Para aqueles que desejam ter uma carreira de sucesso, recomendamos uma boa noite de sono! Pode parecer simples, mas dormir bem traz grandes benefícios e efeitos positivos na produtividade dos trabalhadores.

Assim como os dispositivos móveis, os humanos precisam de recargas constantes e o sono é o nosso carregador natural. O mesmo vale para o chamado “Modo Economia de Bateria”: as funções desempenhadas quando a energia está baixa costumam demorar mais para serem concluídas.

Dormir é ganhar tempo

Portanto, uma boa noite de sono é, na verdade, aproveitar melhor o próprio tempo! Quando se está descansando, o corpo e todo o seu sistema reage de maneira mais rápida aos estímulos. Por isso, age-se com maior agilidade, pensa-se com mais rapidez e realiza-se atividades de maneira mais eficaz.

Pense em quanto tempo você costuma demorar para realizar uma tarefa simples, como conferir os dados de uma tabela de transações financeiras. Agora, imagine-se fazendo isso com os olhos cansados, com o sono batendo na sua porta e sem energia para prestar atenção máxima.

Dormir é ganhar saúde

A privação do sono, quando ocorre por longos períodos, está diretamente ligada a quadros de saúde preocupantes, como risco de hipertensão, diabetes, ganho de peso e depressão. Além disso, o sistema imunológico também é amplamente afetado, já que os índices das células de defesa caem consideravelmente.

Outro ponto que merece atenção é a relação entre sono e memória. Um trabalhador que dorme mal pode desenvolver problemas graves para lembrar de assuntos simples. Isso ocorre porque é durante o sono que as lembranças do cotidiano são fixadas no cérebro.

Dormir é ganhar segurança

Engana-se quem pensa que este tópico só é válido para aqueles trabalhadores que lidam diretamente com certo grau de periculosidade. Dirigir ou atravessar a rua com o nível de atenção baixo em decorrência da falta de sono pode causar acidentes e colocar aqueles ao redor em risco.
Como ter uma boa noite de sono

Para muitos, a falta de sono é um problema grave. Segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS), 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia. Por isso, cuidar da saúde no momento de colocar a cabeça no travesseiro é investir no bem-estar e cuidar de aspectos essenciais da vida.

Vamos às dicas:

Diminua o uso de telas momentos antes de dormir

Mantenha a sua rotina ideal de sono, mesmo aos finais de semana

Evite tirar sonecas durante o dia se você tem dificuldade de dormir durante a noite

Mantenha o quarto arejado, mas com pouca luminosidade

Evite alimentos pesados e gordurosos antes de dormir

Deixe os exercícios para mais cedo, mas não esqueça de praticá-los

Invista em um colchão confortável

Tenha hábitos noturnos que facilitem o sono, como leitura, músicas relaxantes, etc.

Se estas dicas não bastarem para te ajudar a dormir melhor, a dica é procurar ajuda profissional. Assim, será possível traçar um perfil de sono assertivo, para buscar o melhor tratamento para o seu caso.

Entre em contato com a Sulmed e tenha o apoio dos melhores profissionais para te ajudar neste processo. Clique aqui e fale conosco.

De olho no eSocial: passo a passo para manter a sua empresa dentro da lei

Posted on by Paula Noz

Multa boa é multa evitada! Por isso, é essencial que o setor de Recursos Humanos, Contábil ou qualquer que seja a área da sua empresa que cuida dos aspectos burocráticos e legais, esteja sempre atento às exigências no que diz respeito à Saúde e Segurança do Trabalho (SST).

Essas normas foram criadas para proteger funcionário e empreendimento e são fundamentais para o bom desenvolvimento do seu negócio e para a tranquilidade do trabalhador. A SST, além de promover a seguridade no local de trabalho, ainda tem inúmeros benefícios, como aumento da produtividade, redução de custos operacionais e valorização no mercado.

Em contrapartida, caso a sua empresa não atenda aos preceitos legais exigidos pelo Governo Federal, as complicações são inúmeras e elas vão direto para a conta bancária! As multas em decorrência de atrasos com o eSocial costumam variar entre R$ 170,00 e R$ 6.000,00 por funcionário.

Portanto, para evitá-las, é preciso se adequar e respeitar os prazos exigidos pelo portal do governo, bem como conhecer os eventos exigidos pelo eSocial para todas as empresas em território nacional.

Conheça os eventos obrigatórios:

CAT: Comunicação de Acidente de Trabalho | S-2210

Trata-se de um documento a ser enviado para a Previdência Social sempre que ocorrer algum acidente de trabalho, de trajeto ou doença ocupacional. A empresa que não enviar, por meio eletrônico, a documentação prevista em lei, estará sujeita a multa.

ASO: Atestado de Saúde Ocupacional | S-2220

O ASO é uma declaração*, emitida por um médico especializado, para indicar que o funcionário examinado está apto ou não a exercer suas funções ocupacionais. Esse documento precisa ser emitido sempre que um funcionário for admitido, demitido, trocar de função, retornar ao trabalho, além dos exames periódicos obrigatórios.

Riscos: Condições Ambientais do Trabalho – Agentes Nocivos | S-2240

O S-2240 é um documento que transmite à Previdência Social os riscos e agentes nocivos no ambiente de trabalho. Nele, devem conter informações sobre quais são os funcionários inseridos neste local, quais são os riscos ocupacionais e quais as condições de trabalho gerais de determinada empresa ou setor. O documento precisa ser enviado sempre que houver a inserção de novos membros no setor ou mudanças nos fatores de risco.

Além disso, as empresas precisam estar de olho na obrigatoriedade do envio por meio eletrônico do Perfil Profissiográfico Previdenciário (PPP). É nele que consta o histórico completo do trabalhador.

Prazos para manter-se em dia

Agora que você já sabe quais são os eventos obrigatórios, vamos conversar sobre datas?

A Portaria MTP nº 334, de 17 de fevereiro de 2022, prorrogou o prazo para o envio dos eventos obrigatórios ao governo. No entanto, esse tempo já está acabando!

Todas as empresas têm até o dia 31 de dezembro de 2022 para organizar a documentação acima e enviá-la eletronicamente para o portal eSocial. Além disso, todos os eventos – incluindo o PPP – realizados desde 10 de janeiro de 2022 são obrigatórios. Portanto, para evitar que a empresa sofra com as penalidades, a dica é iniciar o quanto antes o envio dos documentos para que não haja acúmulo de última hora.

O que fazer para se adequar: passo a passo

  • Escolha quem vai te ajudar: você vai precisar de uma empresa especializada em SST para prover todos os documentos, declarações, vias e acessos necessários para manter os documentos em dia.
  • Realize, com o apoio da instituição escolhida, as avaliações de risco (S-2240).
  • Faça também o monitoramento da saúde dos seus trabalhadores, por meio do Atestado de Saúde Ocupacional (ASO).
  • Caso haja, comunique os acidentes de trabalho ou ocorrências em doenças ocupacionais (CAT).
  • Cadastre-se, caso ainda não o tenha feito e envie os documentos para o eSocial através do portal digital: https://login.esocial.gov.br/login.aspx

Assim, o seu negócio se livra das multas e se torna muito mais legal para o colaborador, para o proprietário e para a sociedade!

E na hora de escolher a empresa de saúde que vai representar a Saúde e Segurança do Trabalho (SST) no teu estabelecimento, lembre-se dos mais de 40 anos de tradição da Sulmed.

Somos especialistas em cuidar com carinho e seriedade, obedecendo a todas as normas legais, além de oferecer o suporte completo, com uma sede própria, para quem quer ter uma empresa ainda mais legal.

E aí, que tal conhecer mais sobre a SST da Sulmed? Clique aqui e descubra como vamos te ajudar.

43 anos de puro carinho: isso é a cara da Sulmed

Posted on by Paula Noz

Completamos 43 primaveras. Em todos esses anos, o coração de um ser humano bateu mais de um bilhão e setecentas vezes. Desde 1979, a população mundial aumentou em cerca de três bilhões de pessoas e a lua orbitou 574 vezes ao nosso redor. E, enquanto isso acontecia, nós também seguimos crescendo!

Trocamos de casa, aumentamos nosso número de colaboradores e expandimos, em paralelo, os nossos sonhos! Ampliamos a nossa capacidade de atendimento e nos fizemos presentes em mais lares gaúchos. RETIRAR Começamos a atender em mais estados do Brasil e hoje, somos capazes de levar ainda mais saúde e carinho para cada um dos nossos conveniados.

Mas não é só isso! Em 43 anos, construímos uma rede de apoio e criamos laços fortes internamente. Sabemos que o trabalhador passa boa parte do seu dia dentro do seu ambiente laboral. Por isso, prezamos imensamente pelo bem-estar dos colaboradores e procuramos criar espaços de convívio agradáveis e cheios de afeto. Nossos esforços se mostram efetivos quando recebemos depoimentos como da nossa colaboradora há 9 anos e Assistente de RH da Sulmed, Gê Muniz:

“Tenho muitas histórias aqui na Sulmed, dos diversos setores em que atuei na empresa, inclusive sobre meu desenvolvimento profissional e pessoal aqui dentro, mas resolvi falar sobre amizade.”

Em seu depoimento, a Gê fala do início da sua parceria com a Grasi, em 2013. Ela conta que no início tinha um certo receio da colega, pois ela era super decidida e isso a amedrontava. Com o passar do tempo, Grasi se mostrou uma grande companheira e a amizade perpassou o ambiente de trabalho. “A Grasi se tornou uma peça importante na minha vida. Fiel e comprometida com seus amigos. Com ela, trouxe mais um presente pra mim, a minha querida Gabe, que trouxe o que chamamos de nosso trio 3G.”

Com o passar do tempo, o grupinho foi crescendo! Se juntaram a elas a Juliana, a Thais e, agora, a Isa, que na fotinho abaixo ainda estava na barriguinha da mamãe Thais. Gê finaliza com um agradecimento super emocionante:

“Nem sempre é fácil encontrar alguém que seja seu amigo, que te queira bem, que seja de confiança no ambiente de trabalho, mas eu tive este privilégio, e dedico muito disto à Sulmed por escolher pessoas que trabalham com carinho. Valeu Sulmed!”

Confira as fotos enviadas pela Gê:

Outra história que queremos contar é o relato da recepcionista da área de medicina do trabalho, Paula Rodrigues, sobre a obra de expansão da Sulmed e a respeito da união e da alegria que foi ter uma casa novinha para chamar de nossa:

“Quando ficou pronto e aconteceu a mudança foi muito emocionante. Foi um mutirão em que todos ajudaram, todos muitos felizes em saber que a Sulmed estava pronta e que na segunda-feira estaríamos na casa nova. Depois de tudo pronto, teve um almoço para todos os funcionários com muita alegria, no restaurante Banquete, com o Dr. Salgado, o Dr. Reinaldo, o Alexandre, a Mara… foi muito bom!”

E por fim, recebemos uma mensagem muito importante da Caroline Bernardes De Assis, do Comercial, acerca do ambiente de trabalho que a Sulmed proporciona ao colaborador:

“A Sulmed se destaca das demais organizações pelo excelente acolhimento e receptividade aos novos colaboradores. Investimento em treinamentos, valorização dos profissionais, capacitação, desenvolvimento e relacionamento entre os setores, fazendo que todos trabalhem juntos num só propósito. Sinto feliz em fazer parte deste time e tenho orgulho em falar que TRABALHO NA SULMED PORTO ALEGRE.”

Além dessas três figuras essenciais para o desenvolvimento e cotidiano da Sulmed, contamos com dezenas de outros colaboradores que tornam nossos dias ainda mais especiais. Nos 43 anos de história, cada um dos nossos parceiros de jornada atuou ativamente para a construção dessa trajetória linda que podemos chamar de NOSSA.

Obrigado por fazer parte do jeitinho Sulmed de cuidar. Você é a cara da Sulmed.

Tudo o que você precisa saber sobre doação de sangue

Posted on by Paula Noz

Em junho, celebramos o mês da doação de sangue! Conhecido como Junho Vermelho, o momento é o ideal para informar-se mais sobre o assunto e aderir ao movimento da doação. Afinal, 40 minutos do seu dia podem salvar até quatro vidas. Por isso, a Sulmed decidiu unir-se à campanha mundial e incentivar, de maneira permanente, esse ato de puro carinho.

Com o objetivo de garantir que o conhecimento chegue a todos, separamos uma série de perguntas recorrentes para você ficar por dentro de tudo quando o assunto é a doação de sangue. Com o apoio e embasamento dos profissionais de saúde da Sulmed, queremos levar a palavra da doação para todos. Por isso, tire suas dúvidas, leia com atenção e compartilhe carinho você também. Boa leitura!

O que é preciso para doar sangue?

Para doar sangue, o indivíduo precisa ter entre 16 e 69 anos e pesar mais de 50kg. Para os doadores menores de idade, é preciso estar acompanhado pelo responsável legal. Além disso, é necessário levar um documento oficial com foto e estar sem sintomas de doenças, resfriados, indisposição ou gravidez.

E quais documentos são aceitos na hora de doar sangue?

Quaisquer documentos de identificação expedidos por órgãos oficiais do governo. Alguns exemplos são: Carteira de Identidade, Carteira de Habilitação (CNH), certificado de reservista, passaporte, carteira de trabalho, etc.

Onde é preciso ir para doar sangue?

Em Porto Alegre, o hemocentro da Santa Casa é referência em coleta e doação de sangue. Para doar, basta acessar www.santacasa.org.br/pagina/doacao-de-sangue e agendar a sua visita. Nas demais localidades do Rio Grande do Sul, é possível acessar www.saude.rs.gov.br/onde-doar-sangue e encontrar o hemocentro mais próximo de você. Em outros estados do Brasil, é só procurar o hemocentro da sua cidade e partir para a doação!

É preciso estar em jejum para doar sangue?

Não! A doação não é como os exames comuns de sangue, em que é preciso permanecer sem comer por um tempo pré-determinado. No entanto, recomenda-se que não sejam consumidos alimentos gordurosos pelo menos 3 horas antes da doação.

O corpo vai repor todo o sangue doado? Em quanto tempo?

Sim! O corpo repõe todos os 450ml de sangue doado em até 72 horas (três dias).

Doar sangue pode causar algum mal ao doador?

Não! Doar sangue só faz bem: além de o doador ganhar um lanchinho após a doação, ainda ganha um exame de sangue completo e a oportunidade de salvar até quatro vidas. No entanto, no momento da doação, o profissional faz uma série de perguntas essenciais para assegurar o bem-estar do doador. Por isso, é de extrema importância manter a honestidade nesse momento.

Com que frequência é permitido doar sangue?

O tempo entre uma doação e outra pode variar. Para homens, o intervalo deve ser de dois meses entre as doações, respeitando o limite de quatro doações ao ano. Para as mulheres, em decorrência da menstruação, esse intervalo deve ser de três meses, podendo doar até três vezes ao ano.

Quem não pode doar temporariamente?

É preciso aguardar para realizar a doação as pessoas que apresentarem sintomas de gripe, resfriado, Covid-19 ou qualquer outro quadro do tipo. Pessoas em período gestacional também precisam esperar 90 dias após o parto normal e 180 dias após a cesariana. Aqueles que realizaram tatuagens, procedimentos de maquiagem definitiva ou aplicação de piercings precisam aguardar que o ciclo de 12 meses esteja completo. O mesmo período de espera é válido para quem realizou transfusão de sangue no último ano.

Quem não pode doar sangue definitivamente?

Não é permitida a doação de sangue de indivíduos que tenham passado por quadros de hepatite após os 11 anos de idade ou que tenham testado positivo para doenças transmitidas pelo sangue, como hepatites B e C, HIV, Doença de Chagas, entre outras. O mesmo vale para pessoas diagnosticadas com Malária. Também é vetada a doação para usuários de drogas ilícitas injetáveis.

Quem já testou positivo para Covid-19 pode doar sangue?

É preciso aguardar o período de 10 dias após o aparecimento dos sintomas da Covid-19 ou do exame positivo para ir até os postos de coleta para doar.

Quem menstrua pode doar sangue?

Com certeza! Não há qualquer relação entre a menstruação e o impedimento da doação. Inclusive, é permitida a doação durante o período menstrual.

Quem tem tatuagem ou piercing pode doar sangue?

Sim, mas depende! Preste atenção: quem tem tatuagens, maquiagem definitiva e piercing pode doar sem problema algum, desde que a doação seja feita após 12 meses do momento da aplicação. No entanto, pessoas que possuem piercings nas áreas íntimas ou na cavidade bucal não poderão realizar a doação.

O que é janela imunológica e por que ela é importante para a doação de sangue?

A janela imunológica é aquele período em que o corpo já está infectado por determinado agente, mas não é detectável para os exames realizados, podendo negativar, mesmo em sua presença. Portanto, é essencial ser extremamente honesto no momento do questionário pré-doação, para evitar de colocar a si ou aos demais em risco.

Quais são as recomendações médicas após a doação de sangue?

Beber muita água e descansar bastante! É recomendado que o doador não realize esforços físicos, não consuma bebidas alcoólicas durante o restante do dia e evite fumar por duas horas imediatas após a doação.

O que o doador de sangue ganha, além de ajudar quem precisa?

O doador de sangue ajuda até quatro pessoas com a sua doação. Em troca, recebe um exame de sangue super completo sem pagar nada por isso, uma folga no trabalho (com limite de um dia ao ano) para quem possui contrato CLT e rola até um lanchinho!

É possível doar mesmo sem saber o próprio tipo sanguíneo?

Sim! Não há qualquer impedimento, caso o doador não saiba qual o seu tipo sanguíneo. Isso porque no momento da doação é realizado, inclusive, o exame de tipagem. Portanto, após a doação, você sairá de lá sabendo!

Pessoas pertencentes à sigla LGBTQIA+ podem doar sangue?

Desde 2021, sim! Ainda em 2020, era proibida a doação de sangue para homens que tenham tido relações sexuais com outros homens nos últimos 12 meses. A partir de novembro de 2021, o Senado aprovou o projeto de lei que acabou com a medida LGBTfóbica. Hoje, a comunidade LGBTQIA+ toda pode doar!

E aí, sanamos todas as suas dúvidas, ou você ainda tem algumas na manga? Não tem problema! Caso surja alguma pergunta, você pode ir até o nosso Instagram e enviar uma mensagem direta ou deixar um comentário para que os profissionais Sulmed te auxiliem!

Agora, se você já se sente preparado para doar, é só correr até o posto de coleta mais próximo de você e compartilhar carinho com quem mais precisa. Se quiser, dá até para chamar um amigo para te acompanhar nesses 40 minutinhos de puro amor.

Vem com a gente? Doe sangue e compartilhe carinho junto com a Sulmed!

Abril Verde: o que a empresa pode fazer para cuidar do colaborador?

Posted on by noz

No Brasil, seis a cada 100 mil colaboradores formais morrem por acidentes de trabalho – segundo pesquisa realizada pelo Ministério Público entre os anos de 2012 e 2020. No mundo todo, a cada 15 segundos, um colaborador é levado a óbito pelo mesmo motivo. Quando se fala em saúde mental, o número de funcionários afetados sobe ainda mais: a depressão está em quarto lugar entre as doenças que mais incapacitam os brasileiros, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS).

Sabe-se que a saúde e a segurança são direitos do trabalhador e deveres inerentes ao empregador. Assim, garantir que a empresa supra essas necessidades é cuidar de todo o ecossistema no local de trabalho. Os benefícios de se responsabilizar pelo conforto do trabalhador não envolvem somente a preservação das saúdes física e mental do indivíduo, também estão inclusos nesse pacote maior produtividade, eficiência, boa convivência, entre outros fatores essenciais para o bom andamento de um negócio.

Ao levar em consideração esses e outros aspectos relacionados ao bem-estar dos trabalhadores, foi instituído no Brasil, em 2005, o Dia Mundial da Segurança e Saúde no Trabalho – no dia 28 de abril. A data foi criada em memória às vítimas da explosão de uma mina na cidade de Farmington, no estado da Virgínia (EUA). Além disso, o Abril Verde também está ligado à criação da OMS, em 1948 — organização que tem como função regular, prevenir e fiscalizar aspectos relacionados à saúde global.

Por isso, a palavra do mês é prevenção! E a melhor maneira de prevenir acidentes de trabalho e doenças ocupacionais é dar voz às necessidades dos colaboradores. Seja em relação aos perigos do cotidiano, ao uso de equipamentos de segurança, ao local adequado para exercer a função, à saúde mental e à saúde física – eles são sempre os melhores porta-vozes para comunicar suas próprias demandas e urgências.

Assim, a Sulmed criou uma lista com 4 itens para assegurar que os colaboradores da empresa estão sendo bem-cuidados:

1.  A empresa segue à risca as normas do setor.

Todo setor possui cartilhas, leis e instruções bem definidas quanto à segurança no trabalho. Por exemplo, sabe-se que os colaboradores da área da construção precisam utilizar equipamentos de proteção individual, como capacete de segurança, óculos e luvas de proteção, etc. Já os trabalhadores da indústria, precisam utilizar sapatos especiais para proteger os pés. Aqueles que trabalham em escritórios, necessitam de cadeiras com a ergonomia correta.

Portanto, é necessário atentar-se não somente às necessidades dos funcionários, mas também às leis e deveres dos empregadores quanto à esses equipamentos de uso diário. A melhor forma de manter-se informado é buscar os órgãos reguladores do setor e dar uma olhadinha nas cartilhas sempre que possível.

2. O setor de Recursos Humanos possui iniciativas para ouvir os funcionários.

A comunicação clara e eficaz é uma necessidade primordial do ser humano. Em uma empresa, os colaboradores passam horas e horas com seus gestores, colegas de trabalho e companheiros de empresa. Assim, nada mais justo do que ter o poder de fala e de diálogo entre as partes.

Empresas que ouvem e acatam as necessidades dos seus colaboradores tendem a ter relações trabalhistas mais eficientes e garantem maior disposição dos indivíduos na hora dos afazeres do cotidiano. E nada melhor do que saber das necessidades e sentimentos de alguém do que perguntando a ele ou ela, certo?

3. O empregador fornece tudo o que o colaborador precisa para trabalhar:

Desde equipamentos como cadeiras confortáveis, computadores em boas condições de funcionamento, equipamentos de proteção individual de boa qualidade, produtos de limpeza à disposição quando necessário, ambientes bem arejados e limpos – entre outros aspectos que assegurem boas condições de trabalho.

Todos esses fatores, desde os mais graves até os mais simples, garantem o bem-estar do colaborador e previnem possíveis acidentes em decorrência de atividades recorrentes.

4. A empresa oferece plano de saúde para os colaboradores.

Dentre os benefícios de se oferecer um plano de saúde aos funcionários, estão questões como seguridade trabalhista, prevenção em caso de doenças graves, segurança do trabalhador para realizar suas tarefas, valorização do indivíduo e de sua vida, manutenção do rendimento, entre outros fatores.

Quando se está seguro e com todo o suporte necessário para exercer suas funções no trabalho, torna-se muito mais prático e simples um bom relacionamento com colegas e gestores, maior satisfação nas horas dentro da empresa e consequente aumento na produtividade.

De segurança e saúde, a Sulmed entende! Conheça os planos disponíveis para a sua empresa: Clique aqui

E nesse Abril Verde, dê aos colaboradores do seu negócio as melhores oportunidades para seguir produtivo e satisfeito no trabalho.

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